Fahrtechnik Basic im Spessart

An diesem Wochenende haben wir wieder einen Basiskurs in Sachen Fahrtechnik gegeben. Die zehn Plätze waren schnell vergriffen, sodass wir eine zweite Gruppe bilden mussten.
Trotz des schlechten Wetters an beiden Tagen erschienen knapp 20 Frauen und Männer pünktlich zum Kursbeginn. Auch am zweiten Tag, dem Tag der Tour, fehlte niemand. War das Wetter anfangs noch schlechter als tags zuvor, kam zur Mitte der Tour sogar die Sonne zum Vorschein. Schließlich beendeten wir dieses Wochenende mit einem Sit-In auf dem Terassen-Boden bei Kaffee und Kuchen.

Am 17. und 18. April finder der Fahrtechnik-Kurs Advanced für erfahrene Biker statt.

Erster 100er

Wenn ein gewisser Vereinskollege "Grundlage" ausruft, dann meint er damit in erster Linie eine flache Strecke zu bewältigen. Die 3 muss dabei im Schnitt vorne stehen, egal ob der Wind das -wie heute mal wieder- partout nicht zulassen will.
Die negative Energiebilanz wurde erst in Obernau durch ein Eis und abends durch leckere Pommes mit Ketchup und massig Steaks gnadenlos mit -1 multipliziert. Später gönne ich mir noch ein Bierchen bei lauter Musik. Mal sehen, was Metakilla so zu bieten haben.

Freigang

Ich war heute mal wieder draußen spielen. Nach dem Feierabend mal schnell für 80 Minuten das Rennrad von der Rolle auf die Straße verfrachtet. Das Gore-Zeugs blieb am Haken. Stattdessen in Beinlingen und Windjacke gehüllt dem krassen Südwind getrotzt.

Übung macht den Meister

Wir bieten demnächst drei Kurse für Mountainbiker an. Den Anfang machen wir mit einem Schrauberkurs am 20.Februar 2010 im Landhotel Klingerhof. Dieser Kurs ist leider ausgebucht.
Zum Frühlingsanfang am 21. und 22. März warten wir mit einem Fahrtechnikkurs für Anfänger auf. In diesem Basiskurs werden die fürs Mountainbiken notwendigen fahrtechnischen Grundlagen vermittelt. Auch hierfür sind bereits die ersten Plätze vergeben.
Wer seine Fahrtechnik perfektionieren möchte, dem lege ich den Kurs für Forgeschrittene ans Herz. Dieser findet am 17. und 18. April statt.
Am ersten Tag werden jeweils Übungen vermittelt, die grundlegend für die Sicherheit auf dem Bike sind und schwere Passagen meisterbar machen. Am zweiten Tag wird je nach Level eine Tour gefahren, bei der die Übungen des Vortages Anwendung finden.

Zwanzig Zehn

Ich bin sportlich gesehen sehr gespannt, was 2010 bringen wird. Der Spaß soll dabei im Vordergrund stehen, was letztes Jahr nicht immer der Fall war. Neben den Frühjahrsklassikern (RTF Wenigumstadt, Rhön-Marathon) werde ich dieses Jahr zum ersten Mal in Frammersbach die Langstrecke in Angriff nehmen. Die Saison wird, so der Los-Gott will, mit dem Ötztaler Radmarathon abgeschlossen. Dabei ist erneut, wie bei der letzten Teilnahme 2008, mein Ziel unter 9 h zu finishen.
Bitte schaut Euch auch unbedingt das Veranstaltungs-Programm des Spessart-Biker e.V. an. Bestimmt sehen wir uns bei der einen oder anderen Veranstaltung.

In diesem Sinne wünsche ich allen Athleten ein sportilch erfolgreiches, aber vor allem gesundes und glückliches neues Jahr!

Happy X- as!

Ich gedeihe ...

... leider zu viel. Mehr als fünf Kilo Reserven braucht ja kein Mensch. Jetzt steht noch Weihnachten vor der Tür. Ok, das nehme ich noch mit. Da werden die Reserven noch ein wenig aufgestockt. Danach jedoch heißt es die positive Energiebilanz umzudrehen. Da ich mich im Moment gar nicht so viel bewegen kann, um die Menge an KH zu verbrauchen, die ich zu mir nehme, muss ich wohl die Zufuhr derselben reduzieren.
Wenn ich so sehe, was in meinem näheren Umfeld so wegtrainiert wird, bekomme ich langsam ein schlechtes Gewissen.
Ich fange dann mal so langsam mit dem Training an.